5 حقائق عن الكوليسترول

لا حاجة للتخلص منه بأي ثمن لأن نعم ، هناك كولسترول جيد ، وهو ما لا يمكن للجسم أن يعمل بدونه. العلاج ، والنظام الغذائي ، والفحص ... نقول لك كل شيء.

انها ليست دائما ضارةهذا الدهون هو المكون الأساسي لغشاء خلايانا. كما أنه يستخدم لتصنيع أملاح الصفراء وبعض الهرمونات (الكورتيزول والبروجستيرون والإستروجين ...) وفيتامين د ... يتم إحضار الكوليسترول إلى خلايا مختلفة عن طريق البروتينات الدهنية الحاملة من نوعين. الأول ، LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة) ، يؤدي بالكوليسترول في الكبد إلى مواقع الاستخدام. هم الذين يعينون ما يسمى بالكوليسترول السيئ ، الذي يجب مراقبته. والثاني ، HDL (البروتين الدهني عالي الكثافة) ، يعيد الكوليسترول إلى الكبد حيث يتم التخلص منه عن طريق الصفراء: فهي تعتبر كولسترول جيد. عندما يكون هناك الكثير من LDL في الدم ، يتم ترسبه على جدار الشرايين التي تشكل لويحات (تصلب الشرايين). في حالة الانفصال ، يمكن أن يسبب هذا احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية أو التهاب الشرايين في الأطراف السفلية.

معدل يرتفع بسبب طريقتنا في الحياةإذا كان النظام الغذائي غير المتوازن - غني جدًا باللحوم والسكر والأطباق المطبوخة ... - هو السبب الأول لفرط كوليستيرول الدم ، فإن العوامل الأخرى تتدخل. علم الوراثة أولاً: يؤثر فرط كوليستيرول الدم العائلي على معدل واحد من بين كل 500 شخص ، كما يمكن أن يؤدي اختلال وظائف الغدة الدرقية (قصور قصور الغدة الدرقية) إلى ارتفاعه ، حيث يمكن أن تؤدي زيادة الوزن والسمنة ونمط الحياة المستقر ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم. أو الإجهاد الزائد. على العكس من ذلك ، يزيد النشاط البدني والإقلاع عن التدخين من مستوى الكوليسترول الجيد بنسبة 5 إلى 10٪!

لعلاجه ، ليس عليك إزالة جميع الدهونتكون الأحماض الدهنية المشبعة ذات الأصل الحيواني (اللحوم الدهنية ، اللحوم الباردة ، الأجبان ، الزبدة) محدودة بشدة لأنها تزيد من LDL. على النقيض من ذلك ، فإن الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في الأسماك الزيتية والزيوت النباتية (الزيتون ، بذور اللفت ...) والفواكه الزيتية (اللوز والبندق ، إلخ) تعد "دهون جيدة" ضرورية للصحة: ​​إنها تقلل من السوائل الكوليسترول!

فيتوستيرول لا تجعل معجزةهذه المركبات ذات الأصل النباتي التي تثري السمن النباتي ومنتجات الألبان ... لها خاصية الحد من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. لكن تأثيرها الوقائي مثير للاهتمام بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من فرط كوليستيرول الدم العائلي لأنه في حالات أخرى ، يأتي الكوليسترول الخطير بشكل رئيسي من الأنسجة التي يتم تخزينها وليس الدهون التي تأتي من الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، لا تقلل الفيتوستيرول من امتصاص الكوليسترول فحسب ، بل يقلل أيضًا من تناول فيتامين أ ، وفيتامين د ، والكاروتينات التي تحمي القلب!

الدواء ليس آليا!تكلفة أقراص الكوليسترول ، من بين الأكثر مبيعًا في العالم ، تكلف أكثر من مليار يورو سنويًا على الضمان الاجتماعي. ومع ذلك ، فإن العلماء بالإجماع: لتنظيم الكولسترول ، يجب أن تبدأ الإدارة دائمًا بجهد غذائي ، يتبعه دواء محتمل بعد ثلاثة أشهر فقط ، عندما لا يكون النظام الغذائي كافيًا. إذا كان العلاج يقلل بالفعل من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، فلا يخلو من الآثار الجانبية: فشل الانتصاب والجفاف المهبلي واضطرابات العضلات. الستاتين ، من ناحية أخرى ، يسبب مشاكل في الكلى ، مشاكل في النوم والذاكرة. يشار إلى أن علاج الخط الأول في حالات فرط كوليستيرول الدم العائلي ، يمكن أن تزيد العقاقير من أمراض القلب.

اقرأ أيضًا الكوليسترول: سيؤثر أيضًا على الدماغ!

فيديو: -كذبة اضرار الدهون- الكوليسترول واسبابه- الدهون لاتسبب السمنة كل مايلزم عن الدهون (شهر نوفمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك